2018/12/25

免疫力をあげるために

寒くなってきてインフルエンザが流行る季節になりました。インフルエンザだけではなく、風邪をひく方も多くなってくるかと思います。予防していくためには、免疫力をあげることが必要ですよね。

そこで、お子様も大人の方も手軽に免疫力を上げるために･･･
鼻呼吸を意識してみてください！

みなさんは普段、口呼吸になってしまっていることはありませんか？口呼吸の場合、アレルギー性物質が口からそのまま体内へ入ってきてしまうためアレルギー体質や花粉症になりやすくなってしまいます。他にも、口が開いていると舌の癖につながり（舌癖といいます）歯並びに影響してしまうこともあります。

反対に鼻呼吸の場合では、鼻を通るときにアレルギー性物質や空気中の細菌などをキレイにして、乾燥した空気を加湿した状態で体内に取り込みます。口呼吸に比べて酸素量も多いため、集中力アップにもつながります。普段から鼻呼吸ができているお子様の場合、口呼吸のお子様に比べて表情筋が発達するため表情も豊かになったり、他にも口臭予防や虫歯予防に繋がるなどたくさんのメリットがあります。

歯やお口の健康に加えて、体全体の健康を守るために手洗い・うがいに鼻呼吸もプラスして取り組んでみてください！